Size KENDİNİZİN daha fazlası olmanız için kim ilham veriyor? Bugün bunu onlara söylemek için zaman ayırın. Teşekkür etmek için bir şükran notu yazın veya onları arayın. Eğer sizin için eğlenceli ise bir resim paylaşın ve bu kişinin nasıl “kendin ol”u bedenlediğini dünyanın bilmesini sağlayın. Bu bir arkadaş, bir aile üyesi veya daha “ünlü” birisi olabilir. Eğer videolar yapmayı seviyorsanız bu kişinin dünyada kendin olmanın neşesini yayan neler yarattığını bize iletin!

#beingyouchallenge #beingyouday

“Hiç kimse izlemiyormuş gibi dans et” ifadesini duymuş muydunuz? Çaldığı zaman kendinizi kalkıp dans etmekten alıkoyamadığınız o şarkı hangisi? O şarkıyı çalın ve hiç kimse izlemiyormuş gibi dans edin ya da şarkı söyleyin. İşte şimdi meydan okuma… onu bize izletin! Kurtlarınızı dökerken bir video çekin ve #beingyouday ve #beingyouchallenge ile sosyal medyada paylaşın.

#beingyouchallenge #beingyouday

Onu giydiğinizde, size bir dağın tepesine çıkmış ve “Dikkatli ol dünya, ben geliyorum!” diye çığlık atıyormuş gibi hissettiren dolabınızdaki şey nedir? Onun bir fotoğrafını çekin ya da daha iyisi, onu giyerken KENDİ fotoğrafınızı paylaşın.

#beingyouchallenge #beingyouday

Bir “Kendin Ol Listesi” yapın. Size kendinizin daha fazlasını veren tüm şeylerin bir listesini yapın: daha fazla gülümseme, daha fazla alan, daha fazla neşe! Bu şunun gibi görünebilir; “Ben bunu dinlediğimde, bunu yaptığımda, bunu yediğimde, bunu izlediğimde veya bununla oynadığımda daha mutlu oluyorum ve daha fazla kendimin algısına sahip oluyorum!” Daha fazla ilham için bu videoyu izleyin!

Videolarımız birçok dilde altyazıya sahiptir. Onları etkinleştirmek için, videoyu başlatın ve sağ alt köşeden ayarlarınızı seçin.

#beingyouchallenge #beingyouday

Bugün tanımadığınız veya genellikle konuşmadığınız birisiyle bir sohbet başlatın. Belki yerel bir dükkân sahibine işletmesi için teşekkür edebilir, bir yabancıya güzel olduklarını söyleyebilir, bir garsona günlerinin nasıl geçtiğini sorabilirsiniz. Bugün sadece kendiniz olarak dünyaya hangi neşeyi katabilirsiniz?

#beingyouchallenge #beingyouday

Bugün bir ağaç veya bitki ile biraz zaman geçirin (Hiç doğanın KENDİNİZden başka bir şey olmanızı beklemediğini veya yargılamadığını fark ettiniz mi?). Ağaçla bir fotoğrafınızı veya videonuzu çekin ve deneyimin sizin için nasıl olduğunu bize bildirin.

#beingyouchallenge #beingyouday

Eskiden yapmayı sevdiğiniz, yapmayı bıraktığınız şey nedir? Buz pateni, bir roman okumak, piyano çalmak, süslenmek? Ya eğer bugün onu hayatınıza geri ekleseydiniz? Sırf eğlencesine? Neyi seçtiğinizi bize bildirin ve bize gösterin?

#beingyouchallenge #beingyouday

Gününüze devam ederken sorun, “Eğer gerçekten kendim olsaydım neyi seçerdim?” Eğer normalde yaptığınız seçimlerden farklı seçimler yaparsanız fark edin. Sadece bugün için gününüzü bu alandan yarattığınızda neyin ortaya çıktığını görün. Ne kadar çok eğlenebilirsiniz?

#beingyouchallenge #beingyouday

5 dolar veya daha azı ile kimin gününü değiştirebilirdiniz? Belki bir arabaya serviste ya da kafede arkanızdaki kişinin yemeğini ödersiniz? Ya da baristanız için ekstra bahşiş bırakırsınız? 5 dolar ile hangi değişimi yaratabilirsiniz? Yaratıcı olun ve eğer hikâyeniz paylaşılmak isterse bize bildirin.

#beingyouchallenge #beingyouday

Ne için zorbalığa uğradınız, yargılandınız ya da yanlış yapıldınız? Ya eğer o “şey” sizin en büyük hediyeniz ve güçlülüğünüz ise? Yazın: “Ben hayatımda ne için yanlış yapıldım?” Onun yanına yazın: “Bu hangi güçlülük?” ve sizin için hangi farkındalığın ortaya çıktığını görün.

#beingyouchallenge #beingyouday

Bugün sarılabileceğiniz veya arayabileceğiniz ya da konuşabileceğiniz, dünyada görmek istediğiniz nezaket ve ilgiyi ifade ederek dünyalarını değiştirebileceğiniz birisi var mı? Ya eğer tam olarak bunu yapsaydınız?

#beingyouchallenge #beingyouday

Sonraki bir saat içinde veya gün boyunca meydana gelen her şey için sorun, “Bundan daha iyi nasıl olur?” İyi YA DA kötü bir şey olduğunda bunu sorun. Sizin için ortaya çıkan şeyleri yayınlayın!

#beingyouchallenge #beingyouday

Ya eğer tüm o düşünceler, hisler ve duygular size bile ait değillerse? Ya eğer başka birisine aitlerse ve siz sadece farkındaysanız? 20 dakika, bir saat veya bütün gün boyunca dünyanızda açığa çıkan her şey için sorun, “Bu kime ait?” Eğer bu soruyu sorduğunuzda dünyanız hafifliyorsa o size ait değildir. Eğer bu aracı beğendiyseniz “Who Does This Belong To?” adlı ücretsiz uygulamayı indirebilir ve her gün gerçekten kendinizin daha fazlası olmanız için daha fazla bilgi, düzenli hatırlatıcılar ve ipuçları alabilirsiniz.

#beingyouchallenge #beingyouday

Sizi farklı kılan sizinle ilgili o tek şey nedir? Sizi kalabalıktan ayıran o tek şey nedir? KENDİ farkınızı kutlamanın zamanı! Kendi farkınızı veya birisinde hayran olduğunuz bir farkı kutlayan bir paylaşım yapın.

#beingyouchallenge #beingyouday

Yargısız bir gün hayal edin. Bütün bir günü kendinizi veya bir başkasını yargılamadan geçirmek nasıl olurdu? Meydan okuma budur! En az bir saatinizi ayırın ve her bir şeyi veya birisini (kendiniz dahil) yargıladığınızda fark edin ve şunu söyleyin “Bu bakış açısına sahip olmam ilginç bakış açısı”. Kendinizi daha huzurlu hissetmeye başlayana kadar bunu söyleyin. Bu, kendinize ve etrafınızdaki dünyada olan biten her şeye daha fazla izin vermeye sahip olmanız için anahtar bir araçtır.

#beingyouchallenge #beingyouday

Hayatınızda daha fazla kolaylığın ve harikalığın ortaya çıkması için sorun! Yüksek sesle veya içinizden, 10 kez veya hatırlayabildiğiniz kadar çok kez “Hayatın tümü bana kolaylık, neşe ve ihtişamla gelir.” deyin. Sonrasında farklı hissediyor musunuz? Kendinizin daha fazlasına erişime sahip misiniz? Hikâyenizi sosyal medyada paylaşarak neyin değiştiğini bize bildirin.

#beingyouchallenge #beingyouday

Onu bir başkası anlasa da anlamasa da kendiniz için keyifli, zevkli veya eğlenceli bir şey yapın! Bu başkaları için aptalca, tuhaf, gereksiz veya zaman kaybı olarak görülebilir ve bu hiç önemli değil! Sadece kendiniz için neyi seçmek isterdiniz?

#beingyouchallenge #beingyouday

Sizi baştan aşağı rahatlatan şey nedir? Bir banyo mu yapmak, bir hayvana mı sarılmak, bir kitap mı okumak? Bugün rahatlamak ve ortaya çıkan her şeyi alıp kabul etmek için 15-30 dakika ayırmaya öncelik vererek başlayın. Eğer en favori rahatlama tekniğimiz Access Bars’ı merak ediyorsanız buraya gidin: Access Bars internet sitesi.

#beingyouchallenge #beingyouday

Evrenin yasalarından biri “Sorun ve alacaksınız.”dır. Sizin işiniz sormaktır. Bugün Evrenden, Tanrıdan, Allahtan veya sizin için hangi isim işe yarıyorsa ondan bir ricada bulunun... “Bana güzel bir şey göster.” Belki camınıza doğru bir kuş uçar veya bir çiçeğin açmasını fark edersiniz ya da bir yabancı size gülümser. Sonrasında sizin için ortaya çıkacak olan şeyin harikalığının tadını çıkarın! Ne bulduğunuzu bize bildirin.

#beingyouchallenge #beingyouday

Şükran duyduğunuz üç şey, kişi veya yeri yazın. Her gün bu listeye ekleyin! Huysuz veya keyifsiz olduğunuzda, bu listeye gidin ve ruh halinizin değişip değişmediğine bakın. Bazen tek gereken görüş açınızda bir değişikliktir. Ve şükran anahtardır. Değişimle ilgili bize haber verin veya listenizi paylaşın.

#beingyouchallenge #beingyouday

Eğer beş yıl içinde geleceğiniz olarak herhangi bir şeye sahip olabilseydiniz bu ne olurdu? Eğer ortaya çıkarlarsa sizin için “VAY CANINA” olacak en az 10 şeyin bir listesini yazın. BÜYÜK oynayın! Tamamen meraktan sorun. Şunu sormayı deneyin, “Bunun ortaya çıkması için ne gerekeceğini merak ediyorum?” Ardından, bundan bir yıl sonrası için bir hatırlatıcı kurun ve bu listeyi çıkarın. Neyin değiştiğini fark edin. Gelecek için “vay canına” listenizi paylaşın.

#beingyouchallenge #beingyouday

Yapmayı ertelediğiniz ilk 5 şeyi yazın. Birini seçin ve başlayın. Bu belki sızdıran lavaboyu tamir ettirmek için tesisatçı çağırmaktır ya da sonunda finansal durumunuzla ilgili netleşmektir. Uzun süredir devam eden ve sizi strese sokan bu şeyle ilgili harekete geçerek ne kadar eğlenebilir ve rahatlayabilirsiniz?

#beingyouchallenge #beingyouday

KENDİNİZİ FARK EDEREK KABUL ETMENİN zamanı geldi! Sizinle ilgili harika olan şey nedir? Sizin için doğal olarak kolay olan şeyler nelerdir? Kendi hediyenizi görmeye başladığınızda, sadece olduğunuz gibi, hiçbir şeyi değiştirmeye gerek duymadan, dünyada olduğunuz hediyeyi fark ederek kabul etmeye başlayabilirsiniz. Bir liste yapın. Mümkün olduğunca spesifik olun. Ya eğer sizde bugüne kadar fark ederek kabul ettiğinizden daha fazla doğru varsa?