Ki inspirál téged arra, hogy még inkább ÖNMAGAD légy? Szánj rá ma egy percet, és mondd el neki. Írj egy hálaüzenetet, vagy hívd fel, hogy köszönetet mondj. Ha bulis számodra, posztolj egy képet, és tudasd a világgal, hogy az illető hogyan testesíti meg az „önmagadként létezést”. Ez lehet egy barát, egy családtag, vagy valaki „híresebb”. Ha szeretsz videókat készíteni, tudasd velünk, hogy az illető mit teremt a világban, amely az önmagadként létezés örömét terjeszti!

#beingyouchallenge #beingyouday

Hallottad már azt a mondást, hogy „táncolj úgy, mintha senki sem figyelne”? Melyik az a dal, amely ha felcsendül, nem tudod megállni, hogy felpattanj és táncra perdülj? Kapcsold be ezt a dalt, táncolj és énekelj úgy, mintha senki sem nézne. És most jön a kihívás... engedd, hogy nézzünk! Készíts egy videót magadról, amint elkapod a ritmust, és oszd meg a közösségi médiában.

#beingyouchallenge #beingyouday

Melyik az a ruhadarab a szekrényedben, amelyet ha viselsz, úgy érzed magad, mintha egy hegycsúcson állnál és azt kiáltanád: „Figyelj, világ, itt jövök!”? Készíts róla egy fotót, vagy még jobb, ossz meg egy fotót MAGADRÓL, amint viseled.

#beingyouchallenge #beingyouday

Készíts egy „Being You listát”. Készíts egy listát az összes olyan dologról, amelyek többet adnak neked önmagadból: több mosolyt, több teret, több örömöt! Ez kinézhet például így: „Amikor ezt hallgatom, ezt csinálom, ezt eszem, ezt nézem vagy ezzel játszom, boldogabb leszek és többet kapok önmagam érzetéből!” Nézd meg ezt a videót több inspirációért!

A videóinkat számos nyelvre feliratozzuk. Kattints a beállításokra a videó jobb alsó sarkában, hogy bekapcsolhasd a feliratot és kiválaszthasd a nyelvet.

#beingyouchallenge #beingyouday

Kezdeményezz beszélgetést ma olyasvalakivel, akit nem ismersz, vagy akivel általában nem beszélgetsz. Esetleg mondj köszönetet egy helyi bolttulajdonosnak az üzletéért, mondd egy idegennek, hogy szép, kérdezd meg egy pincérnőtől, hogyan telik a napja. Milyen örömöt adhatsz ma a világhoz pusztán azzal, hogy önmagad vagy?

#beingyouchallenge #beingyouday

Tölts ma egy percet egy fával vagy egy növénnyel (Észrevetted már, hogy a természet nem ítél meg, és nem várja el, hogy bármi más legyél, mint ÖNMAGAD?). Készíts egy fotót vagy egy videót magadról a fával, és mondd el nekünk, milyen volt az élmény számodra.

#beingyouchallenge #beingyouday

Mi az, amit régebben szerettél csinálni, amit már abbahagytál? Korcsolyázás, regényolvasás, zongorázás, kiöltözés? Mi lenne, ha visszahoznád ezt ma az életedbe? Csak a buli kedvéért? Tudatod velünk, mit választottál és megmutatod?

#beingyouchallenge #beingyouday

Miközben a napi teendőidet végzed, kérdezd meg: „Ha igazán önmagam lennék, mit választanék?” Vedd észre, ha más választásokat hozol, mint amit normális esetben tennél. Csak a mai napon nézd meg, mi bukkan fel, amikor ebből a térből teremted a napodat. Mennyi mókában lehet részed?

#beingyouchallenge #beingyouday

Kinek a napját változtathatnád meg akár 5 dollárral, vagy kevesebbel? Esetleg kifizeted a sorban mögötted álló ételét vagy kávéját? Vagy extra borravalót adsz a baristának? Milyen változást teremthetnél 5 dollárral? Légy kreatív, és ha a történeted szeretné, hogy megoszd, tudasd velünk.

#beingyouchallenge #beingyouday

Mi az, ami miatt zaklattak, megítéltek vagy rosszá tettek? Mi van, ha az a „dolog” valójában az egyik legnagyszerűbb ajándékod és erősséged? Írd le: „Mi miatt tettek rosszá életemben?” Majd írd mellé: „Milyen erősség ez?”, és nézd meg, milyen éberség bukkan fel számodra.

#beingyouchallenge #beingyouday

Van valaki, akit ma megölelhetnél, felhívhatnál vagy beszélhetnél vele, és megváltoztathatnád a világát azáltal, hogy kifejezed azt a kedvességet és törődést, amit látni szeretnél a világban? Mi lenne, ha pontosan ezt tennéd?

#beingyouchallenge #beingyouday

Mindenre, ami a következő órában vagy a nap során történik, tedd fel a kérdést: „Hogyan lehet ez még ennél is jobb?” Kérdezd ezt, ha valami jó VAGY valami rossz történik. Posztold ki, mi bukkan fel számodra!

#beingyouchallenge #beingyouday

Mi van, ha az összes gondolat, érzés és érzelem nem is a tiéd? Mi van, ha valaki máshoz tartoznak, te pedig csak éber vagy? 20 percig, egy óráig vagy egy egész napon át kérdezd ezt: „Kihez tartozik ez?” mindenre, ami felbukkan a világodban. Ha a világod egy kicsit is könnyebbé válik, amikor felteszed ezt a kérdést, akkor nem a tiéd. Ha tetszik ez az eszköz, letöltheted a „Who Does This Belong To?” ingyenes alkalmazást, ahol több információt, rendszeres emlékeztetőket kapsz, valamint tippeket ahhoz, hogy minden nap többet kapj abból, ami igazán te vagy.

#beingyouchallenge #beingyouday

Mi az benned, ami különbözővé tesz? Mi az, ami kiemel a tömegből? Itt az idő, hogy megünnepeld ÖNMAGAD különbözőségét! Írj egy posztot, amelyben megünnepled a különbözőségedet, vagy valaki más különbözőségét, amelyet csodálsz.

#beingyouchallenge #beingyouday

Képzelj el egy napot ítélkezés nélkül. Milyen lenne úgy végigmenni egy egész napon, hogy nem ítéled meg magadat vagy bárki mást? Ez a kihívás! Szánj rá legalább egy órát, és vedd észre, ha bármikor megítélsz valamit vagy valakit (magadat is beleértve), és mondd azt: „Érdekes nézőpont, hogy van egy ilyen nézőpontom.” Addig mondd ezt, amíg elkezdesz több békét érezni. Ez egy kulcsfontosságú eszköz ahhoz, hogy több megengedésed legyen magaddal és mindennel, ami a világban körülötted történik.

#beingyouchallenge #beingyouday

Kérd, hogy több könnyedség és csodálatosság bukkanjon fel az életedben! Mondd el: „Az egész élet könnyedén, örömmel és ragyogva árad felém” hangosan, vagy a fejedben 10-szer, vagy ahányszor eszedbe jut. Másképp érzed magad utána? Többhöz férsz hozzá magadból? Tudasd velünk, hogy mi változott, posztold ki a történetedet a közösségi médiára!

#beingyouchallenge #beingyouday

Csinálj valamit, ami élvezetes, kellemes vagy bulis számodra, akár érti bárki más, akár nem! Ez lehet butaság, fura, szükségtelen vagy időpocsékolás mások számára, és ez egyáltalán nem számít! Mit szeretnél választani csak magadnak?

#beingyouchallenge #beingyouday

Mi az, ami a fejed búbjától a lábujjadig ellazít? Egy jó fürdő, egy állat magadhoz ölelése vagy az olvasás? Kezdd azzal, hogy ma 15-30 percet rászánsz arra, hogy lazítasz, és befogadod, bármi is bukkan fel. Ha kíváncsi vagy a mi kedvenc lazító technikánkra, az Access Bars^®-ra, nézd meg az Access Bars weboldalt.

#beingyouchallenge #beingyouday

A „kérj és megadatik” egyike az univerzum törvényeinek. A te dolgod, hogy kérj. Intézz ma egy kérést az univerzumhoz, Istenhez, Allahhoz vagy bármilyen név működik is neked, hogy... „Mutass nekem valami szépet”. Lehet, hogy egy madár repül az ablakodhoz, vagy észreveszed egy virág kinyílását vagy egy idegen mosolyát. Aztán mártózz meg annak a csodájában, ami felbukkan számodra! Tudasd velünk, mit találtál.

#beingyouchallenge #beingyouday

Írj le három dolgot, személyt vagy helyet, amiért hálás vagy. Bővítsd a listát minden nap! Amikor nyűgös vagy, vagy rosszkedvű, fordulj ehhez a listához, és nézd meg, változik-e a hangulatod. Néha csak annyi kell hozzá, hogy elmozduljon a perspektívád. És ehhez a hála a kulcs. Tudasd velünk, mi változott, vagy oszd meg a listádat!

#beingyouchallenge #beingyouday

Ha bármi lehetne a jövőd öt éven belül, mi lenne az? Írj le legalább 10 dolgot, amik ha felbukkannának, az egy hatalmas „HŰHA” lenne számodra. Álmodj NAGYOT! Kérj teljes kíváncsiságból. Próbáld meg azt kérdezni: „Kíváncsi vagyok, mi kellene ahhoz, hogy ez felbukkanjon?” Aztán állíts be egy emlékeztetőt mához egy évre, és vedd elő ezt a listát. Vedd észre, mi változott. Oszd meg a „hűha-listádat” a jövőről.

#beingyouchallenge #beingyouday

Írd le az 5 legfontosabb dolgot, amelyet halogatsz. Válassz ki egyet, és kezdd el megcsinálni. Lehet ez a vízvezeték-szerelő kihívása a csöpögő csap megjavításához, vagy végre tisztába kerülni a pénzügyeiddel. Mennyi mókában és megkönnyebbülésben lehetne részed, ha tennél valamit ebben az ügyben, ami folyton itt ólálkodik, és stresszt okoz neked?

#beingyouchallenge #beingyouday

Ideje, hogy ELISMERD MAGAD! Mi az, ami nagyszerű benned? Melyek azok a dolgok, amelyek természetesen könnyűek számodra? Amikor elkezded látni önmagad ajándékát, épp úgy, ahogyan vagy, anélkül, hogy bármit is meg kellene változtatnod, akkor elkezded elismerni azt az ajándékot, ami vagy a világban. Készíts egy listát. Legyen annyira konkrét, amennyire csak lehetséges. Mi van, ha több jó van benned, mint amit valaha is elismertél?