Qui t’inspire à être plus TOI ? Prends un moment aujourd’hui pour le lui dire. Écris-lui un mot de gratitude ou appelle-le pour le remercier. Si c’est amusant pour toi, publie une photo et fais savoir au monde comment cette personne incarne « être soi ». Il peut s’agir d’un ami, d’un membre de ta famille ou de quelqu’un de plus « connu ». Si tu aimes faire des vidéos, dis-nous ce que cette personne crée dans le monde qui répand la joie d’être soi !

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As-tu déjà entendu la phrase  : «  Danse comme si personne ne te regardait » ? Quelle est la chanson qui, quand tu l’entends, te donne une envie irrépressible de danser ? Mets cette chanson et danse ou chante comme si personne ne te regardait. Alors, voici le défi...Laisse-nous regarder ! Fais une vidéo de toi en train de t’éclater et partage-la sur les réseaux sociaux...

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Qu’est-ce que tu as dans ton armoire, qui, quand tu le portes, te donne envie de crier depuis le sommet d’une montagne : « Attention tout le monde, me voilà ! » ? Prends-le en photo ou encore mieux, partage une photo de TOI portant ce vêtement.

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Fais une « liste Être soi ». Fais une liste de toutes les choses qui te donnent plus de toi : plus de sourires, plus d’espace, plus de joie ! Cela peut ressembler à : « Quand j’écoute cela, fais cela, mange cela, regarde cela ou joue avec cela, ça me rend plus heureux et je me sens plus moi ! » Regarde cette vidéo pour plus d’inspiration !

Nos vidéos sont sous-titrées en plusieurs langues. Pour les activer, démarre la vidéo et choisis tes paramètres dans le coin en bas à droite.

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Engage une conversation aujourd’hui avec quelqu’un que tu ne connais pas ou avec qui tu ne parles pas d’habitude. Par exemple, remercie un commerçant local pour son business, dis à un inconnu qu’il est beau, demande à une serveuse comment se passe sa journée. Quelle joie peux-tu ajouter au monde aujourd’hui simplement en étant toi ?

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Passe un moment avec un arbre ou une plante aujourd’hui (As-tu déjà remarqué que la nature ne juge pas ni n’attends de toi d’être autre chose que TOI ?). Prends une photo ou fais une vidéo de toi avec l’arbre et dis-nous comment était cette expérience pour toi.

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Qu’est-ce que tu adorais faire et que tu as arrêté de faire ? Du patin à glace, lire un roman, jouer du piano, t’habiller élégamment ? Et si tu l’ajoutais à nouveau à ta vie aujourd’hui ? Juste pour le plaisir ? Dis-nous ce que tu choisis et montre-le nous.

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Tandis que tu vaques à tes occupations, demande : « Si j’étais vraiment moi, qu’est-ce que je choisirais ? » Observe si tu fais des choix différents de tes choix habituels. Juste pour aujourd’hui, observe ce qui se présente quand tu crées ta journée à partir de cet espace. À quel point peux-tu t’amuser ?

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La journée de qui pourrais-tu changer avec 5 euros ou moins ? Tu pourrais peut-être payer le repas de la personne derrière toi dans la file d’un drive-in ou d’un café ? Ou donner un pourboire supplémentaire à ta barista ? Quel changement pourrais-tu créer avec 5 euros ? Sois créatif et si ton histoire désire être partagée, raconte-la.

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Quelle est la chose pour laquelle tu as été harcelé, jugé ou pour laquelle on t’a donné tort ? Et si cette « chose » était en fait l’un de tes plus grands talents et forces ? Écris : « Pour quoi m’a-t-on donné tort toute ma vie ? » À côté de cela écris : « Quelle force est-ce ? » et observe quelle prise de conscience te vient.

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Est-ce qu’il y a quelqu’un à qui tu pourrais faire un câlin aujourd’hui ou que tu pourrais appeler, ou à qui tu pourrais parler et dont tu pourrais changer le monde en exprimant la gentillesse et la bienveillance que tu aimerais voir dans le monde ? Et si tu faisais exactement cela ?

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Pour tout ce qui se produit au cours de la prochaine heure ou pendant toute la journée, demande : « Comment ça devient encore mieux que ça ? » Pose cette question quand quelque chose de bien OU de mauvais se produit. Publie ce qui se présente pour toi !

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Et si toutes ces pensées, sentiments et émotions n’étaient même pas à toi ? Et si elles appartenaient à quelqu’un d’autre et que tu en es simplement conscient ? Pendant 20 minutes, une heure ou une journée entière, demande : « À qui ça appartient ? » pour tout ce qui se présente dans ton monde. Si ton monde s’allège quand tu poses cette question, ce n’est pas à toi. Si tu aimes cet outil, tu peux télécharger une application gratuite, appelée « À qui ça appartient ? » et obtenir plus d’informations, des rappels réguliers et des astuces pour être davantage de ce qui est vraiment toi tous les jours.

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Qu’est-ce qui te rend différend ? Qu’est-ce qui te distingue de la foule ? Il est temps de célébrer la différence que TU es ! Écris un post qui célèbre ta différence ou une différence que tu admires chez quelqu’un d’autre.

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Imagine un jour sans jugement. Comment ce serait de passer une journée entière sans jugement de toi ni de qui que ce soit ? Ça, c’est le défi ! Pendant au moins une heure, remarque chaque fois que tu juges quelque chose ou quelqu’un (toi y compris) et dis :  « Point de vue intéressant que j'aie ce point de vue ». Répète cela jusqu’à ce que tu commences à te sentir plus en paix. Il s’agit d’un outil clé pour avoir plus de laisser-être pour toi et pour tout ce qui se passe dans le monde qui t’entoure.

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Demande à plus d’aisance et de merveilles d’apparaître dans ta vie ! Dis : « Tout de la vie me vient avec aisance, joie et gloire » à haute voix ou dans ta tête dix fois ou autant de fois que tu y penses. Te sens-tu différent après ? As-tu accès à plus de toi ? Dis-nous ce qui a changé en publiant ton histoire sur les réseaux sociaux.

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Fais quelque chose de plaisant, d’agréable ou d’amusant pour toi peu importe que les autres le comprennent ou pas ! Cela pourrait être vu par les autres comme idiot, bizarre, superflu ou comme une perte de temps et cela n’a aucune importance ! Qu’aimerais-tu choisir juste pour toi ?

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Qu’est-ce qui te détend de la tête aux pieds ? Est-ce prendre un bain, tenir un animal dans tes bras, lire un livre ? Commence par prendre 15 à 30 minutes aujourd’hui pour te détendre et recevoir tout ce qui se présente. Si tu es curieux d’en savoir plus sur notre technique préférée de relaxation, Access Bars^®, consulte le site Access Bars.

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«  Demandez et vous recevrez  » est l’une des lois de l’univers. Ton job est de demander. Aujourd’hui, fais une demande à l’Univers, Dieu, Allah, ou tout nom qui fonctionne pour toi... « Montre-moi quelque chose de beau. » Peut-être qu’un oiseau volera jusqu’à ta fenêtre, ou tu remarqueras l’éclosion d’une fleur ou le sourire d’un inconnu. Et ensuite savoure la merveille de ce qui apparaît pour toi ! Fais-nous savoir ce que tu rencontres.

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Écris trois choses, personnes, ou endroits pour lesquels tu as de la gratitude. Ajoute des éléments à cette liste chaque jour ! Quand tu es de mauvaise humeur ou que tu n’as pas le moral, relis cette liste et observe si ton humeur change. Parfois, il suffit simplement de changer de perspective. Et la gratitude est la clé. Parle-nous du changement ou partage ta liste.

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Si tu pouvais avoir le futur que tu veux dans cinq ans, qu’est-ce que ce serait ? Établis une liste d’au moins 10 choses qui, si elles apparaissaient, seraient un grand « WAOUH » pour toi. Vois GRAND ! Demande à partir d’une curiosité totale. Essaie de demander : « Je me demande ce qu’il faudrait pour que ceci apparaisse ? » Ensuite, programme un rappel dans un an et ressors cette liste. Observe ce qui a changé. Partage ta liste « Waouh » pour le futur.

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Écris les 5 choses principales que tu reportes à plus tard. Choisis-en une et commence à agir. Peut-être que c’est d’appeler le plombier pour réparer cet évier qui fuit, ou finalement obtenir de la clarté sur tes finances. À quel point pourrais-tu t’amuser ou être soulagé de passer à l’action par rapport à cette chose qui traîne et te cause du stress ?

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Il est temps de TE RECONNAÎTRE ! Qu’est-ce qui est génial chez toi ? Quelles sont les choses qui sont naturellement faciles pour toi ? Quand tu commences à voir le cadeau que tu es, simplement tel que tu es, sans avoir à changer quoi que ce soit, tu peux commencer à reconnaître le cadeau que tu es dans le monde. Fais une liste. Soit aussi spécifique que possible. Et s’il y avait plus de choses bien chez toi que tu ne l’as jamais reconnu ?